Бьем по депрессии

Стрессовые ситуации поджидают нас на каждом шагу: бесконечная череда бытовых проблем, нерешенные вопросы на работе, ссоры с мужем, недопонимание с детьми… Экономический кризис, от которого «не спрятаться, не скрыться»… Как тут не отчаяться и не впасть в депрессию?

Однако существует много способов для борьбы с хандрой. Так, медики рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Ведь именно солнце способствует выработке серотонина — гормона счастья, который отвечает за эмоциональную устойчивость и восприимчивость к стрессам. Для этой же цели полезно съедать по одному банану в день

Чтобы не дать переживаниям стать хозяевами нашей жизни, психологи советуют в любом негативе находить что-нибудь хорошее (помните: «Нет худа без добра», «Все, что ни делается — к лучшему»?). Если вам кажется, что все складывается плохо, вспомните счастливые моменты своей жизни и подумайте, что впереди вас обязательно ждет еще множество приятных впечатлений Не замыкайтесь в себе. Общение с близкими и друзьями — самый надежный способ уйти от депрессии Давно замечено, что коммуникабельные люди реже испытывают состояние уныния и получают больше удовольствия от жизни.

Лучший отдых — это смена занятия. Так и нервное напряжение (которое, как правило, идет от ума) легче всего снять физическими нагрузками. Для кого-то это фитнесс в спортзале, для кого — банальная уборка. Как бы то ни было улучшение настроения и поднятие жизненного тонуса вам обеспечены.

Вернуть состояние покоя и умиротворения помогут и ванны с аромамасла-ми герани, иланг-иланга. апельсина, чарующий аромат которых заставит надолго забыть обо всех насущных проблемах.

Созидайте! Творчество — будь то рисование, вязание крючком или вышивание крестиком — отвлечет от грустных мыслей и даст новый стимул жить.

Если же все вышеперечисленное вам не помогает, попробуйте улучшить свое состояние при помощи лекарственных трав — валерианы, боярышника, зверобоя, мяты перечной и хмеля, которые давно зарекомендовали себя в качестве действенных средств при депрессивных и стрессовых состояниях. Так ВАЛЕРИАНА применяется при неврозах, истерии, судорогах, мигрени, бессоннице, нарушениях в климактерический период.

ЗВЕРОБОЙ — при лечении симптоматических и реактивных депрессий, состояний беспокойства, нарушений сна, мигрени, гипертонии.

БОЯРЫШНИК нормализует сон, понижает возбудимость центральной нервной системы, снимает умственную и физическую усталость.

МЯТА помогает при гипертонической бопезни, стенокардии, спазмах сосудов головного мозга.

ХМЕЛЬ — успокоительное средство при нервном возбуждении, истерии, эпилепсии, климактерических расстройствах и нарушениях менструального цикла.

Эффект от лекарственных трав помогут усилить и витамины, и прежде всего витамин В6. необходимый для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы Считается, что недостаток его у женщин является одной из главных причин предменструального синдрома и климактерических расстройств. Еще один незаменимый в лечении депрессивных состояний витамин РР, который оказывает мягкое седативное действие и снижает содержание холестерина в крови.

Лекарственные травы в комплексе с витаминами надежно защищают нервную систему от стрессов и не дают возможности депрессии занять главенствующее место в нашей жизни. Не верите? А вы попробуйте! А чтобы вы не ошиблись с дозировкой, фармацевтические компании создали натуральные препараты на основе всех вышеперечисленных компонентов Как говорится, лекарство от нервов в одном флаконе! Будьте здоровы и не унывайте!