Массаж и гимнастика для лица и не только

Чтобы мышцы лица не дряхлели, их надо периодически оживлять-подбадривать массажем и гимнастикой. Хорошо действуют похлопывания по щекам ладошками после умывания и тыльной стороной ладони по подбородку. Полезно гримасничать, наклонять голову в разные стороны. Я очень люблю раздувать щеки из разных исходных положений головы (прямо; наклон то на одну, то на другую сторону; наклон вперед и назад).

Набрать воздух через нос в щеки, раздуть их и задержать дыхание, насколько это возможно. Вытянуть губы трубочкой и выпустить воздух через узкое отверстие. Повторить 7-9 раз, с каждым разом увеличивая время задержки воздуха в щеках. Вы увидите, что через какое-то время после регулярных упражнений состояние кожи лица значительно улучшится, складки в уголках рта значительно уменьшатся.

Эти упражнения можно делать и с целью улучшения слуха и зрения, если добавить в них простые элементы: при вдохе набрать воздух через нос в щеки, раздуть их и сразу закрыть ноздри средними пальцами рук, уши — большими, а глаза — указательными. У кого что болит, туда и направить внутренний взор. Затем также сделать трубочку из губ и выпустить воздух из щек через узкую щель, одновременно освободить глаза, уши и нос.

Начинать ухаживать за кожей лица не поздно ни в каком возрасте и лучше всего — народными средствами, приготовленными своими руками. Будьте всегда молоды и красивы телом и душой. Улыбайтесь ветерку, солнцу, судьбе и людям, ведь от этого во многом зависят наше здоровье и здоровье наших близких.

Александра ПРОШИНА, г. Ульяновск

Читают ещё:

Если застужено ухо и болит живот

Когда доченька ходила в детский сад и застудила ушко, я прогревала ей его над паром несколько раз в день, а потом закапывала 5-6 капель смеси (в равных частях) сока полыни и кипяченого молока и закладывала ватный тампон, смоченный в этом же растворе. От расстройства желудка давала ребенку или настой листьев грецкого ореха (1 -2 ст.л. свежих измельченных листьев залить 1 ст. кипятка, настоять 20 мин.)

Если мокрая постель...

Мой пятилетний сын постоянно мочится в постель, бывает, даже днем. Мы его полностью обследовали, но положительных результатов пока нет. Возможно ли решить нашу проблему какими-то психологическими методами? Скоро ребенку идти в школу, я очень переживаю. Подскажите, что делать? Очень правильно, что вы показали ребенка специалистам. И если они сказали, что малыш практически здоров, то у вас больше поводов радоваться, а не огорчаться. Перестаньте излишне тревожиться, спокойно разберитесь в причинах происходящего и максимально помогайте своему ребенку. От родителей в таких случаях зависит очень многое.

Как облегчить критические дни

За 8-10 дней до менструации пью отвар корней одуванчика — по 0,5 ст. 2 раза в день перед едой (1 ч.л . корней залить 1 ст. воды, довести до кипения и варить на малом огне 5-7 мин., настоять 2 часа, процедить). Помогает и аптечная настойка календулы (по 10 капель 3 раза в день до еды). Непосредственно в критические дни чай пью исключительно с мятой и лавандой. Эти напитки помогают снять нервозность и раздражение, избавляют от резких перепадов настроения и головных болей.