Массаж от гайморита

Летом на море я познакомилась с женщиной, которая поделилась способом лечения гайморита с помощью массажа и упражнений.

Массаж лицевых пазух

Указательным, средним и безымянным пальцами обеих руки надавите на щеки в углубление под выступающими вперед костями щек, на уровне ноздрей. Почувствуйте под пальцами верхний край верхней челюсти. Надавливайте в течение минуты.

Кончиками больших или средних пальцев рук нащупайте прямо над глазными яблоками костный краешек глазниц. Небольшими круговыми движениями, несильно нажимая, обойдите глазницы по кругу.

Положите кончики всех пальцев обеих рук на внутренние концы бровей (в середине лба). Мягко надавливая, медленно пройдитесь вдоль бровей до висков. Сделайте так три раза.

Повторите такое же движение от середины лба к вискам, но пальцы должны двигаться чуть выше бровей, потом еще выше и далее, до линии волос.

В течение 10 секунд быстро постучите кончиками пальцев обеих рук по лбу, перемещаясь от линии волос вниз до бровей, как будто печатаете текст. Точно так же постучите 10 секунд по мягким углублениям под глазами, между щекой и носом.

Упражнение «Складной нож»

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите прямые руки через стороны вверх и соедините ладони вытянутых рук над головой. Сплетите пальцы и соединенные указательные пальцы вытяните вверх, как шпиль. Колени не должны соприкасаться.

Вдохните. На выдохе медленно наклонитесь вперед, не сгибая ног, спина прямая. Остановитесь, когда руки будут прямо перед вами, позвоночник параллельно полу, а голова на одной линии с позвоночником. Для поддержки можно опереться кистями о спинку стула или о стену.

Если болит поясница, руки надо вытягивать не над головой, а в стороны. Теперь представьте, что кто-то тянет вас за запястья, помогая вашему позвоночнику вытянуться в длину. В этом положении сделайте 3-10 медленных глубоких вдохов и выдохов. Чтобы не кружилась голова, после каждого вдоха — пауза. Затем выпрямитесь, и пусть расслабленные руки медленно упадут вдоль тела.

Согните колени и слегка вращайте корпусом то в одну, то в другую сторону. Стоя прямо, сделайте три полных вдоха и выдоха с паузами.

Дыхательное упражнение

Встаньте прямо или сядьте на пол, спина прямая. Закрыв правую ноздрю большим пальцем правой руки, медленно вдохните через левую ноздрю. Затем, зажав средним пальцем правой руки левую ноздрю, медленно выдохните через правую. Сделайте паузу. Следующий вдох — через левую ноздрю, а выдох через правую. Пауза. Можно левой рукой поддерживать локоть правой. Повторять такое упражнение следует от 10 до 30 раз на каждую ноздрю.

Вера АЛТУХОВА, Тамбовская обл.

Читают ещё:

Как мы спасли маму от рака

За всю свою жизнь мама ни разу не лежала в больнице, обратилась к врачам только в 75 лет по поводу аритмии сердца. Она всегда хорошо выглядела, без очков читала, а в 79 лет стала угасать на глазах. На теле появилась сыпь, которая потом превратилась в болячки. Анализ крови установил диагноз — лимфолейкоз. Мой сын умер в 27 лет от рака крови в страшных мучениях. Неужели маму ждало то же самое? Я день и ночь молила Бога помочь ей, а когда придет ее час, чтобы отошла в мир иной без боли и мучений.

Вылечили пневмонию молоком

Когда моему сыну было два с половиной месяца, я заболела маститом. Хирург посоветовал лечиться мазью Вишневского, но не прекращать кормление грудью. Однако заболел и ребенок: двухсторонняя пневмония. Лечили в больнице долго. Температура у него не опускалась ниже 38,5 град. Антибиотики внутримышечно, внутривенно, введение плазмы, анализ крови на стерильность... Наконец выписали, но дома температура снова поднялась.

Как избавиться от розовых угрей

Это заболевание, напоминающее своими симптомами обычные угри. Но похожие на угри нарывы и вздутия являются лишь частью более глубокого нарушения. Нужно ограничить употребление спиртного, острой пищи, горячих напитков, курения, избегать сильных эмоций и стрессов, так как все это вызывает покраснение лица.