Как похудеть после праздника

Уже который год после праздников провожу несколько разгрузочных дней на кефире и твороге. И призываю вас присоединиться ко мне.

Так мы с вами сможем почистить печень и желчевыводящие протоки, освободим от перегрузки пищеварительную систему, а заодно и похудеем.

Все, что вам понадобится на день: 300-400 г творога (2% жирности) и 1 л обезжиренного кефира. Для улучшения вкуса добавьте к своему рациону свежую зелень укропа и петрушки, пару чайных ложек натурального меда или варенья, 7 фрукт. В течение дня ешьте 5-6 раз небольшими порциями. В общей сложности получится 700-800 ккал.

Как долгосрочная диета такой вариант не подойдет: слишком однообразно и не содержит все необходимые вещества. Но как разгрузочный день, проводимый время от времени, отлично подействует на организм.

Оксана Елисеевская, г. Москва

Читают ещё:

Лисички - самые полезные грибы

С началом грибного сезона всегда первым делом собираем лисички. Не знаю другого гриба, который был бы настолько полезен! Лисички надо есть для профилактики многих болезней, в том числе глазных. Благодаря им слизистые оболочки (в особенности глаз) лучше увлажняются, что сильно влияет на здоровье глаз. В наш век телевизоров и компьютеров это важно! Кстати, лисички, в отличие от других грибов, не накапливают радиоактивных веществ. Наоборот, они даже способствуют их выведению из организма. Кроме того, в них содержится много витаминов А, В, РР, а также меди и цинка. Так что их можно и нужно есть как можно больше.

Сыроедение адекватное питание

Конкурс объявлен для женщин, а я мужчина-пенсионер. Просто расскажу, как мне удалось за январь-февраль этого года снизить вес со 105 до 86 кг. Может, женщинам и мужчинам будет интересен мой небольшой опыт. Худею и сейчас, очищение организма продолжается. Вес у меня держался около 35 лет в пределах 110-120 кг. Я прекрасно понимал, что в пожилом возрасте это станет большой проблемой. И действительно появился целый букет болезней. Поэтому стал читать много периодических изданий по оздоровительным системам, книги П. Брегга. Г. Шелтона, академиков Г.С. Шаталовой, Б.В. Болотова. Пытался использовать полученные знания на практике и сбросить лишний вес, но безрезультатно.

Нет мяса - нет болезней!

Вегетарианцев многие считают чуть ли не существами с другой планеты - а ведь мы всего лишь не едим мяса. Я при этом чувствую себя хорошо, веду активный образ жизни. А объясняется это просто: организм и без мяса может получать все необходимые вещества. И при этом, избавившись от мяса, вы защитите себя от болезней сердечно-сосудистой системы, от гипертонии, снизите уровень холестерина в крови.