Как быстро восстановить голос

Я педагог со стажем, поэтому знаю немало эффективных средств, которые помогают вернуть голос. Не исключено, что они пригодятся и вам.

О Эффективен отвар анисовых семян. Насыпьте 1/2 стакана семян в кастрюлю, залейте 1 стаканом воды, прокипятите на медленном огне 15 минут и процедите. Когда отвар немного остынет, добавьте четверть стакана меда и 1 ст. л. коньяка. Принимайте по 1 ст. л. каждые полчаса.

О Помогает вернуть голос и специальная гимнастика. Наклоните голову (подбородок — к груди) и тяните звук «м», не разжимая губ. Ощутите губами вибрацию. Затем проделайте то же самое, наклоняя голову влево, вправо и назад. После этого смените звук на «му» и повторите все заново.

Елена Белкина, г. Санкт-Петербург

Читают ещё:

Чтобы не мерзли ноги

«Если ты даже в жару носишь шерстяные носки, значит, у тебя проблемы со здоровьем», - так мне сказала знакомая, и оказалась права. Постоянно мерзнущие ноги могут быть симптомом многих заболеваний, начиная от проблем с сердцем и кровообращением, заканчивая гормональными нарушениями. Поэтому надо бежать к врачу, выяснять причину и лечить основное заболевание. Ну а согреть ножки можно с помощью ножных ванночек, улучшающих кровообращение. Главное - делать их регулярно!

Антипохмельныи рассол

После праздника тянет на огуречный рассол. Стоит ли прислушаться к организму и выпить его? Как он действует на здоровье, и что еще может помочь? Леонид Юрьевич, Томская обл. После обильной и беспорядочной выпивки нередко встает вопрос о том, чем и как лечить похмелье. Среди прочих средств русское изобретение -огуречный рассол - действительно помогает прийти в себя и уменьшить неприятные симптомы алкогольного отравления.

Выбираем самый удобный матрас

Я долго не верила в обещания производителей матрасов качественно улучшить сон. Но когда заменила старенький матрас на новый, убедилась, что они были правы. Теперь я и высыпаюсь лучше, и нет никакой боли в спине и шее. Даже решила написать «памятку» о том, как грамотно выбрать матрас. Определите ширину. Соедините кисти на уровне груди, а локти разведите в стороны. Измерьте расстояние от локтя до локтя и прибавьте к получившемуся числу 10-15 см. Это и будет достаточная для вас ширина матраса. Если вы спите вдвоем, не забудьте провести такую процедуру для обоих.