Массаж и гимнастика для лица и не только

Чтобы мышцы лица не дряхлели, их надо периодически оживлять-подбадривать массажем и гимнастикой. Хорошо действуют похлопывания по щекам ладошками после умывания и тыльной стороной ладони по подбородку. Полезно гримасничать, наклонять голову в разные стороны. Я очень люблю раздувать щеки из разных исходных положений головы (прямо; наклон то на одну, то на другую сторону; наклон вперед и назад).

Набрать воздух через нос в щеки, раздуть их и задержать дыхание, насколько это возможно. Вытянуть губы трубочкой и выпустить воздух через узкое отверстие. Повторить 7-9 раз, с каждым разом увеличивая время задержки воздуха в щеках. Вы увидите, что через какое-то время после регулярных упражнений состояние кожи лица значительно улучшится, складки в уголках рта значительно уменьшатся.

Эти упражнения можно делать и с целью улучшения слуха и зрения, если добавить в них простые элементы: при вдохе набрать воздух через нос в щеки, раздуть их и сразу закрыть ноздри средними пальцами рук, уши — большими, а глаза — указательными. У кого что болит, туда и направить внутренний взор. Затем также сделать трубочку из губ и выпустить воздух из щек через узкую щель, одновременно освободить глаза, уши и нос.

Начинать ухаживать за кожей лица не поздно ни в каком возрасте и лучше всего — народными средствами, приготовленными своими руками. Будьте всегда молоды и красивы телом и душой. Улыбайтесь ветерку, солнцу, судьбе и людям, ведь от этого во многом зависят наше здоровье и здоровье наших близких.

Александра ПРОШИНА, г. Ульяновск

Читают ещё:

Не выбрасывай стручки фасоли

Бобами фасоли, измельченными в муку, присы пают рожистые воспаления, участки кожи, поражен ные экземой. С лечебной целью также используют околоплодники (стручки) фасоли. При сахарном диабете 2 ст.л. стручков фасоли заливают 0,5 л кипятка, несколько часов настаивают в термосе и пьют настой перед едой по 0,5 ст. для понижения сахара в крови, а также как мочегонное и противоотечное средство.

Сон приходит легкой поступью

Раньше, прежде, чем уснуть, приходилось провести в воспоминаниях немало минут, а то и часов. Теперь я преодолеваю коварные периоды ночного бодрствования с помощью выработанной мной методики. По утрам отказалась от крепких кофе или чая повышенной концентрации. А чтобы не чувствовать себя уставшей и невыспавшейся, стала ложиться спать пораньше (просыпаюсь рано). • Хорошее средство от бессонницы — диета из сырых овощей, фруктов и соков. Мой ужин, кстати, состоит полностью из них. Правда, на ночь пью еще стакан теплого молока с ложкой меда.

С индийским луком шутки плохи

Индийский лук (ботаническое название : птицемлечник) не зря называют «жгучим доктором». Его сок очень концентрированный и может повредить слизистую горла, пищевода, желудка, вызвать отек слизистой, затруднить дыхание. Этот сок нельзя закапывать в нос. Если он нечаянно попадет в глаза, надо срочно промыть их большим количеством воды и обратиться к врачу. Препараты индийского лука в силу своего выраженного раздражающего действия могут вызывать аллергическую реакцию.