Худеем по фазам Луны

Подруга рассказывает, что похудела с помощью лунной диеты.

Она утверждает, что организм человека реагирует на пищу по-разному в зависимости от фазы Луны. Расскажите об этой диете подробнее.

Ваша подруга правильно описала принципы этой диеты. Лунная диета для похудения действительно основана на связи реакций организма на питание и циклов Луны.

Если согласовать свое питание с фазами Луны, учитывать свои природные биоритмы, вам будет гораздо проще избавиться от лишних килограммов. Дело в том, что в определенные дни организм наиболее склонен к
этому. Кроме того, лунная диета способствует более эффективному пищеварению.

Убывающая Луна

Начинайте худеть именно в этот период, так как сил у вас много — физические нагрузки и разумные ограничения в еде не приведут к истощению. Можете провести несколько разгрузочных дней или немного снизить калорийность пищи в эти дни.

Кроме того, в период убывания Луны ваш организм активнее теряет жидкость, выводит токсины. Поэтому следует пить больше полезных напитков. В этот период также проще избавиться от вредных привычек: обильной еды перед сном, пристрастия к сладостям и мучному.

Новолуние

Разгрузочный день в период новолуния принесет наибольшую пользу организму. В это время очень легко воздерживаться от пищи. Один день ешьте только салаты из свежих фруктов и овощей, а также нежирную рыбу или творог, пейте зеленый чай, све-жеотжатый сок, ограничьте употребление соли и сахара. Когда
организм избавлен от необходимости переваривать тяжелую пищу, он направляет всю свою энергию на очищение от вредных веществ.

Растущая Луна

В этот период организм склонен к накоплению. То есть вашему организму захочется лишней пищи, вас будет тянуть на вредную и жирную пищу. Растущая Луна стимулирует аппетит. Не поддавайтесь этому, если не хотите набрать лишний вес. Старайтесь не переедать, ешьте объемную, но низкокалорийную пищу, т.е. овощи и фрукты.

Если вы проголодались и не можете дождаться основного приема пищи, выпейте стакан теплой воды с медом или стакан кефира, съешьте яблоко.

В этот период укрепляйте организм: закаляйтесь, делайте физические и дыхательные упражнения, разнообразьте питание. Тогда вы ускорите обмен веществ и истратите лишние калории.

Полнолуние

Это идеальное время для формирования здоровых привычек питания.

Время, когда организм хорошо усваивает и «запоминает» съеденную пищу. Готовьте полезные каши и супы; пейте кисломолочные напитки, ешьте ягоды и фрукты. Наслаждайтесь полезной пищей, но не переедайте, откажитесь от алкоголя и курения.

Г.Р. Шереметьева, г. Стерлитамак

Читают ещё:

Самые вредные диеты

Говорят, что многие современные диеты для желающих похудеть способствуют развитию хронических заболеваний. Расскажите, каких ошибок надо избегать при выборе диеты. Следование непродуманной диете действительно чревато неблагоприятными последствиями для здоровья. Более того, после таких диет высок риск вновь набрать вес, причем еще больший, чем был до похудения. Какими диетами лучше не увлекаться?

Отрицательные калории

Слышала теорию о продуктах с отрицательной калорийностью, с помощью которых можно легко похудеть. Неужели такое бывает? Такие продукты действительно существуют. Но это не значит, что они «сжигают» калории в другой еде и удаляют накопившийся в теле подкожный жир. Это значит, что на переваривание этих продуктов ваш организм будет тратить больше энергии, чем содержится в самих продуктах. При этом они настолько богаты витаминами и минеральными веществами, что существенно улучшают качество питания и приводят к оздоровлению, омоложению и снижению веса.

Как ускорить обмен веществ

Действительно ли некоторые вещества в составе продуктов могут ускорить обмен веществ? Что это за продукты? Скорость обмена веществ определяется многими факторами: возрастом, полом, генетическими факторами, физической активностью и даже эмоциональным состоянием человека. Некоторые продукты и напитки, а точнее содержащиеся в них вещества, также способны ускорять обмен веществ.