Сердцу нужна особая поддержка

Известному кардиохирургу, академику Российской академии медицинских наук (РАМН), руководителю отдела сердечно-сосудистой хирургии Института клинической кардиологии им. А. Л. Мясникова Российского кардиологического научно-производственного центра РАМН Ренату Сулеймановичу Акчурину в апреле исполнилось 65 лет.

Ренат Сулейманович успешно выполнил операцию коронарного шунтирования сердца первому президенту России Борису Ельцину.

В высказываниях известного кардиохирурга красной нитью проходит тема продления жизни человека. По словам академика, главное здесь — оздоровление сердца, что могут дать только спорт и правильное питание.

Чтобы дольше оставаться здоровым, говорит кардиохирург, нужно встать с кресла и пойти заниматься спортом. И советует: «Обеспечьте спортивную нагрузку. Вместо поездки на автобусе пройдитесь пешком, хотя бы по 20 минут утром и вечером. Именно ходьба тренирует сердце».

И добавляет: «Не ешьте фаст-фуд. Да и от мясных продуктов лучше отказаться: постепенно заменяйте их свежими овощами, фруктами, кашами. Если без мяса обойтись не получается, ешьте его раз или два в неделю». Для здоровья детей тоже дает советы.

«Занятия в спортивной секции укрепят здоровье ребенка. Дети не должны сидеть дома или шататься по подворотням лишь потому, что родители не могут себе позволить их спортивное образование. Массового спорта нет, поколение растет неспортивным, а значит, заведомо предрасположенным к сердечно-сосудистым заболеваниям».

Все эти мысли известного академика о спорте и здоровом питании я полностью разделяю и, более того, многие годы поступаю именно так, как рекомендует Ренат Сулейманович.

Давным-давно не езжу на автобусе — только пешком. Раньше ходил на огород за 12 км от города, но сейчас стал слабее и час-два гуляю по берегу моря.

Питаюсь в основном кашей, которую мне готовит жена из овсяных хлопьев. Полностью отказался от мяса, даже куриного. Ем фрукты и сухофрукты. Все это поддерживает в какой-то степени здоровье моего сердца.

Мысли и советы Рената Сулеймановича потвердили правильность избранного мною образа жизни. Мне исполнилось 88 лет. Сколько еще времени будет безостановочно выполнять свою тяжелейшую работу мое сердце, трудно сказать, но буду, как и прежде, поддерживать его ежедневной ходьбой и здоровым питанием, как настоятельно советует Ренат Сулейманович Акчурин.

Григорий ОЩЕНКО, г. Поронайск Сахалинской обл.

Читают ещё:

Подмаренник настоящий

Многолетнее растение высотой до 125 см. Цветки мелкие, с медовым запахом. Цветет в июне — сентябре. Оказывает мочегонное, желчегонное, слабительное, болеутоляющее, антибактериальное, кровоостанавливающее, но вместе с тем и препятствующее образованию тромбов, фибринолитическое (разрушает уже имеющиеся тромбы), седативное, потогонное, тонизирующее, повышающее обмен веществ и потенцию действие.

Петров крест чешуйчатый

Петров крест паразитирует на других растениях, присасываясь к их корням. Чаще всего — лесного орешника и липы, иногда осины, черемухи и других лиственных деревьев, растущих в лесу. Встретить в природе петров крест — большая редкость, так как это растение появляется на свет весной всего на несколько недель для размножения, чтобы зацвести и рассеять семена. Цветение непродолжительное. После этого (к лету) надземные побеги отмирают, а в почве сохраняются живые корневища — до 1 см толщиной, белые, разветвленные, уходящие в глубину, покрытые мясистыми, тупыми, короткими, широкими яйцевидными чешуйками. Корневища крестообразно ветвятся и переплетаются — отсюда и название.

Каша - еда наша!

«В каше - сила, в каше - смелость, в каше - русская душа!» - именно так говорили об этом блюде наши предки. И действительно, что может быть питательней и полезней душистой каши из русской печки, да в глиняном горшочке! Каша — исконно русское блюдо. С ней связано много старинных традиций и обрядов. Например, свадебное торжество на Руси первоначально называли «кашей». Жениха и невесту за свадебным столом потчевали только кашей, а гости ели ее из одного горшка.