Берегите голос с детства

Взрослым нужно быть внимательными к тому, как говорит ребенок.

Если вовремя не начать лечение, голос может на всю жизнь остаться охрипшим. От охриплости страдает выносливость голоса, человек не может долго разговаривать, срывается, устает, появляются боли, першение в горле.

Прежде чем отдать ребенка в вокальную студию, проверьте у фониатра состояние его голосового аппарата.

В детском возрасте навредить очень просто, а восстановить сложно: до 10 лет голосовая мышца еще не сформирована. Если ребенок пришел с занятий вокалом и жалуется, что у него болит горло, лучше обратиться к врачу.

Первая помощь при изменении голоса

Если в первые дни изменения голоса нет возможности попасть на прием к врачу, нужно замолчать, не говорить через силу.

Добавляйте в блюда имбирь — он оказывает хорошее противоотечное и противовоспалительное действие. Натрите корень имбиря, отожмите и 1 ч.л. сока добавьте в чай.

Полезен чай из ромашки аптечной. Можно пить три раза в день по 0,5 ст. свежевыжатого морковного сока, смешанного с молоком 1:3.

Увлажняйте воздух в помещении. Промывайте слизистую носа после пребывания на улице, вернувшись домой после работы.

Упражнения для укрепления горла, снятия напряжения

• «Лошадка». Цокать языком громко и быстро 10-30 секунд.

• «Колечко». Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, стараться дотянуться им до маленького язычка. Делать это с закрытом ртом несколько раз.

• «Лев». Дотянуться языком до подбородка. Повторить несколько раз.

• «Зевота». Ее легко вызвать искусственно. Зевать нужно несколько раз подряд с закрытом ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.

При охриплости и временной потере голоса

• Выпить стакан теплого пива, в которое добавлено 2-3 ст.л. молока или 1 ст.л. меда.

• 100 г плодов аниса залить 1 ст. воды, кипятить 15 минут, процедить и слегка остудить. Добавить 1/4 ст. меда, желательно липового, и вскипятить еще раз. Снять с огня, влить 1 ст.л. коньяка. Пить по 1 ст.л. каждые 30 минут.

• 1 ч.л. семян аниса залить 1 ст. кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

• Быстро привести голосовые связки в норму помогает полоскание горла свежими соками без мякоти: лучше яблочным, апельсиновым, морковным.

Татьяна БОЙКО

Читают ещё:

Экзамены: как пережить стресс

Экзамен — это проверка знаний в условиях легкого стресса. Легкий стресс считается даже полезным: он стимулирует защитные функции организма. Но продолжительное, превышающее пределы «здоровой стимуляции» напряжение может иметь серьезные последствия. Конечно, экзаменационный стресс — не болезнь, которую нужно лечить, но пребывание в таком состоянии довольно дискомфортно. Поэтому важно уметь управлять стрессом, предотвращать и преодолевать его.

Сердцу нужна особая поддержка

Известному кардиохирургу, академику Российской академии медицинских наук (РАМН), руководителю отдела сердечно-сосудистой хирургии Института клинической кардиологии им. А. Л. Мясникова Российского кардиологического научно-производственного центра РАМН Ренату Сулеймановичу Акчурину в апреле исполнилось 65 лет. Ренат Сулейманович успешно выполнил операцию коронарного шунтирования сердца первому президенту России Борису Ельцину.

Вкусное лекарство для детей и взрослых

У меня четверо детей, младшему два с половиной года. Бывает, болеют: то кашель, то насморк. В таком случае делаю лекарство, которое не только полезное,но и вкусное. Смешиваю по 100 г размягченного сливочного масла и меда, 0,5 ч.л. ванилина и 1 ч.л. малинового варенья. Даю детям по 1 ч.л. каждые два часа. Сын ест это лекарство с удовольствием. Запивать можно теплым чаем или настоем калины (1 ст.л. ягод залить 1 ст. кипятка, настоять 20 минут). Через 3-4 дня кашель проходит.