Сердцу нужна особая поддержка

Известному кардиохирургу, академику Российской академии медицинских наук (РАМН), руководителю отдела сердечно-сосудистой хирургии Института клинической кардиологии им. А. Л. Мясникова Российского кардиологического научно-производственного центра РАМН Ренату Сулеймановичу Акчурину в апреле исполнилось 65 лет.

Ренат Сулейманович успешно выполнил операцию коронарного шунтирования сердца первому президенту России Борису Ельцину.

В высказываниях известного кардиохирурга красной нитью проходит тема продления жизни человека. По словам академика, главное здесь — оздоровление сердца, что могут дать только спорт и правильное питание.

Чтобы дольше оставаться здоровым, говорит кардиохирург, нужно встать с кресла и пойти заниматься спортом. И советует: «Обеспечьте спортивную нагрузку. Вместо поездки на автобусе пройдитесь пешком, хотя бы по 20 минут утром и вечером. Именно ходьба тренирует сердце».

И добавляет: «Не ешьте фаст-фуд. Да и от мясных продуктов лучше отказаться: постепенно заменяйте их свежими овощами, фруктами, кашами. Если без мяса обойтись не получается, ешьте его раз или два в неделю». Для здоровья детей тоже дает советы.

«Занятия в спортивной секции укрепят здоровье ребенка. Дети не должны сидеть дома или шататься по подворотням лишь потому, что родители не могут себе позволить их спортивное образование. Массового спорта нет, поколение растет неспортивным, а значит, заведомо предрасположенным к сердечно-сосудистым заболеваниям».

Все эти мысли известного академика о спорте и здоровом питании я полностью разделяю и, более того, многие годы поступаю именно так, как рекомендует Ренат Сулейманович.

Давным-давно не езжу на автобусе — только пешком. Раньше ходил на огород за 12 км от города, но сейчас стал слабее и час-два гуляю по берегу моря.

Питаюсь в основном кашей, которую мне готовит жена из овсяных хлопьев. Полностью отказался от мяса, даже куриного. Ем фрукты и сухофрукты. Все это поддерживает в какой-то степени здоровье моего сердца.

Мысли и советы Рената Сулеймановича потвердили правильность избранного мною образа жизни. Мне исполнилось 88 лет. Сколько еще времени будет безостановочно выполнять свою тяжелейшую работу мое сердце, трудно сказать, но буду, как и прежде, поддерживать его ежедневной ходьбой и здоровым питанием, как настоятельно советует Ренат Сулейманович Акчурин.

Григорий ОЩЕНКО, г. Поронайск Сахалинской обл.

Читают ещё:

Вкусное лекарство для детей и взрослых

У меня четверо детей, младшему два с половиной года. Бывает, болеют: то кашель, то насморк. В таком случае делаю лекарство, которое не только полезное,но и вкусное. Смешиваю по 100 г размягченного сливочного масла и меда, 0,5 ч.л. ванилина и 1 ч.л. малинового варенья. Даю детям по 1 ч.л. каждые два часа. Сын ест это лекарство с удовольствием. Запивать можно теплым чаем или настоем калины (1 ст.л. ягод залить 1 ст. кипятка, настоять 20 минут). Через 3-4 дня кашель проходит.

Холодная ванна от простуды

При первых признаках простуды наливаю в ванну холодную воду и ложусь в постель. Укрываюсь несколькими одеялами, к ногам кладу горячую грелку. Когда хорошо согреюсь, быстро иду принимать ванну. Сначала становлюсь в воду ногами, потом сажусь, затем ложусь, чтобы вода была по шею. Лежу 6-8 секунд. Немедленно встаю и укутываюсь махровой простыней. После столь радикальной «смены погоды» по телу разливается приятнейшее тепло, которое стоит такого мужественного решения и отважного поступка. Отправляюсь спать. Утром и вечером повторяю процедуры.

Подслушанные советы

Ездили с мужем в церковь на службу и случайно услышали советы бабушек, которые тихонько делились между собой мнениями. Вот и читателям хочу передать «подслушанные знания». Сретенская вода (из снега, собранного 15 февраля на Сретение Господне) считается средством от недугов и жизненных напастей. Если по какой-то причине не смогли на Крещение Господне (19 января) освятить в церкви воду, можно в этот день набрать воды из колодца. Она тоже имеет целебные свойства и будет храниться целый год. Бог ее уже освятил.