Как перестать лениться и стать оптимистом

Нередко мы мучаемся угрызениями совести из-за не выполненного вовремя задания и выслушиваем обвинения в лености от окружающих. Чтобы справляться с делами в срок и получать от зтого удовольствие, нужно понять, что такое лень и что за нею стоит.

ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЛЕНЬ?

Зачастую лень — это показатель, что в нашей жизни что-то идет не так, что мы занимаемся не своим делом, нам скучно и неинтересно что-то делать.

Лень может быть следствием серьезных внутриличностных конфликтов. Человек не может решить очень важную для него проблему, из-за этого замыкается в своем внутреннем мире, впадает в некий анабиоз, «замораживая» чрезмерные переживания. Любая активность, выводящая его из состояния внутреннего сна, тщательно пресекается и ни о каком стремлении к полезным делам не может быть и речи. А может быть, человек слишком устал и ему необходим полноценный отдых.

Для кого-то лень необходима, чтобы «дотянуть до последнего», а потом мобилизовать все силы и справиться с делом за немыслимо короткий срок. От такого чрезмерного напряжения человек получает выброс адреналина в кровь и массу ярких эмоциональных переживаний.

Ну а кто-то любит не столько лениться, сколько испытывать из-за этого угрызения совести и заниматься самоедством. Таким людям очень часто в детстве внушали, что они недостаточно трудолюбивы, вот они и стараются соответствовать сложившемуся образу.

ПРАВИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ

Чтобы дело спорилось, очень важно иметь правильную мотивацию. Задайте себе вопрос: ради чего мне нужно это сделать? Чтобы муж не злился из-за немытой посуды? Чтобы начальник не ругал за не сданный вовремя отчет? При такой мотивации желание что-либо делать очень быстро угасает. А вот если вы наводите дома порядок, потому что хотите провести вечер в спокойной обстановке и чистой квартире, или сидите над отчетом, потому что давно решили, какой подарок купите себе с полученной премии, то справиться с задуманным будет намного легче. 4

Поэтому посмотрите на нелюбимые дела с другой точки зрения. Постарайтесь увидеть, чем их выполнение выгодно именно вам, или сделайте так, чтобы оно стало выгодно. Тогда появятся и силы, и желание для преодоления своей лени. Дела, не приносящие вам никакой пользы, постарайтесь свести к минимуму.

ПРАВИЛА БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ

Главное — начать!

Иногда нас так пугает объем работы, что мы долго планируем, раздумываем, с чего лучше начать, но так и не приступаем к делу. В этом случае выделите для себя совсем небольшую часть работы, причем самую легкую и приятную, и договоритесь с собой, что вы сделаете только это. А дальше, когда рабочий процесс будет запущен, вполне можно «передоговориться» на другой объем работы. По ходу дела вам будет легче выбрать правильный порядок действий, и потихоньку вы справитесь с непочатым краем работы.

Помощь самому себе

Для каждого из нас есть свои оптимальные условия для выполнения того или иного дела. Например, кому-то легче делать уборку под громкую веселую музыку, а кому-то, наоборот, нужны тишина и уединение для сосредоточенного выполнения дела. В любом случае, постарайтесь создать условия, в которых вам будет легко и приятно работать.

Лучший отдых — смена деятельности

Чтобы меньше уставать и успевать сделать больше, необходимо время от времени переключаться с одного вида деятельности на другой. Поэтому нужно так распланировать свой день, чтобы в нем было место умственному и физическому труду, активному отдыху и расслаблению в спокойной обстановке.

Элемент новизны

Часто мы начинаем лениться, когда нам приходится день за днем выполнять однотипную опостылевшую работу. Справиться с такими делами будет намного легче, если внести в них элемент новизны. Надоело изо дня в день готовить мужу на ужин котлеты начните осваивать итальянскую или любую другую кухню. Нет сил заставить себя в очередной раз убирать квартиру — купите живые цветы или красивую статуэтку, и рука сама потянется за тряпкой, чтобы создать соответствующую обстановку.

Награда за труд

Не забывайте, что за любой работой должно следовать вознаграждение. Так, если вы целый день стояли у плиты, стирали и делали уборку, то вы вполне заслужили поход в кино или встречу с друзьями. Радуйтесь и поощряйте себя за трудовые победы над ленью!