Поза кузнечика для кишечника

Из передачи про йогу я узнала, что есть специальное упражнение, которое стимулирует кишечник, избавляет от запоров и болей в пояснице.

Лечебный эффект достигается за счет прилива крови к нижней части спины и тазовой области. Опишу, как надо делать упражнение.

Лягте на пол лицом вниз. Руки положите вдоль тела и поверните их ладонями вниз. Упираясь ладонями в пол, как можно выше поднимите обе ноги (с прямыми коленями). Одновременно немного поднимите над полом подбородок и плечи. Все это сделайте на вдохе. А в крайнем положении задержите дыхание на 5-10 секунд. Медленно выдыхая, опустите ноги и корпус. Повторите 3-5 раз.

Если в первое время будет трудно выполнять такое упражнение, попробуйте облегченный вариант: поднимайте не обе ноги вместе, а по одной.

Галина Юрьевна Икушева, г. Воркута

Читают ещё:

Болезнь грязных рук

Как можно заразиться гепатитом А? Обязательна ли госпитализация или можно лечиться дома? Я слышала, что болезнь проходит сама и каких-то специальных лекарств от нее нет. Правда ли это? Вирусный гепатит А (болезнь Боткина) считается наименее опасным из всех видов гепатита. Кроме того, если человек переболел им однажды, у него возникает стойкий иммунитет. Но все же относиться к лечению этого заболевания следует серьезно, так как гепатит А опасен своими осложнениями.

Пчелиный мед - красоту и здоровье всем принесет

Расскажу о лечебной косметике и продуктам пчеловодства, используемых в ней. Эти рецепты можно применять как в лечебных, так и в профилактических целях. Огуречно-медовый лосьон подходит для любого типа кожи, разглаживает ее и устраняет морщины. Пропустите дважды через мясорубку 300 г огурцов и влейте в массу сок 1 лимона. Отдельно измельчите лимонную цедру, залейте ее 200 мл 40° спирта, перемешайте, а затем соедините с огуречно-лимонной массой. Дайте 2-3 недели настояться в темном месте в закрытой посуде, потом процедите и добавьте в настой 100 мл камфарного спирта. После этого разотрите с 1 стл. меда сырой желток и взбейте эту смесь с приготовленным настоем. Готовым лосьоном регулярно протирать лицо.

Травяная настойка

Пожалуй, это самый здоровый алкогольный напиток, который я знаю. В стеклянную банку или бутылку засыпаем травы: ромашку, базилик, чабрец, мать-и-мачеху, корень дягиля (пo 1 ст. ложке) и несколько зерен душистого перца. Можно также добавить плоды боярышника, чтоб настойка получилась покислее, или немного изюма, если хотите, чтобы послаще.