Лишний вес после застолья

Обычно 7 января, после новогоднего застолья, мой вес увеличивается почти на 2 кг. Правда, потом быстро возвращается к прежней отметке. А подруга говорит, что максимально возможная прибавка веса за сутки — всего 200 г. Если это правда, почему же я так быстро поправляюсь?

Екатерина Никандрова, г. Омск

Скорее всего, ваша подруга имела в виду прибавку в весе за счет жировой ткани. Действительно, за сутки организм взрослого человека может накопить не более 200-300 г жира. Эта цифра не становится больше, даже если вы весь праздничный вечер ели калорийную пищу. Дело в том, что остальной жир уже не может усвоиться и выводится из организма.

Почему же 1 января, встав на весы, вы видите прибавку в 2 кг? Небольшая доля из этой массы принадлежит жировым клеткам. Чуть большее количество — около 500-800 г — приходится на задерживаемую в организме воду. Все остальное — не до конца переваренная пища, оставшаяся в желудке и кишечнике.

Так что не переживайте из-за набора веса. Через несколько дней после застолья лишняя жидкость и продукты обмена веществ уйдут, а ваш вес приблизится к прежним показателям.

А чтобы избавиться от 200-300 г набранного веса, вы можете устроить разгрузочный день. Или посвятите выходные дни прогулкам на свежем воздухе, где больше двигайтесь.

Читают ещё:

Как похудеть после праздника

Уже который год после праздников провожу несколько разгрузочных дней на кефире и твороге. И призываю вас присоединиться ко мне. Так мы с вами сможем почистить печень и желчевыводящие протоки, освободим от перегрузки пищеварительную систему, а заодно и похудеем. Все, что вам понадобится на день: 300-400 г творога (2% жирности) и 1 л обезжиренного кефира. Для улучшения вкуса добавьте к своему рациону свежую зелень укропа и петрушки, пару чайных ложек натурального меда или варенья, 7 фрукт. В течение дня ешьте 5-6 раз небольшими порциями. В общей сложности получится 700-800 ккал.

Лисички - самые полезные грибы

С началом грибного сезона всегда первым делом собираем лисички. Не знаю другого гриба, который был бы настолько полезен! Лисички надо есть для профилактики многих болезней, в том числе глазных. Благодаря им слизистые оболочки (в особенности глаз) лучше увлажняются, что сильно влияет на здоровье глаз. В наш век телевизоров и компьютеров это важно! Кстати, лисички, в отличие от других грибов, не накапливают радиоактивных веществ. Наоборот, они даже способствуют их выведению из организма. Кроме того, в них содержится много витаминов А, В, РР, а также меди и цинка. Так что их можно и нужно есть как можно больше.

Сыроедение адекватное питание

Конкурс объявлен для женщин, а я мужчина-пенсионер. Просто расскажу, как мне удалось за январь-февраль этого года снизить вес со 105 до 86 кг. Может, женщинам и мужчинам будет интересен мой небольшой опыт. Худею и сейчас, очищение организма продолжается. Вес у меня держался около 35 лет в пределах 110-120 кг. Я прекрасно понимал, что в пожилом возрасте это станет большой проблемой. И действительно появился целый букет болезней. Поэтому стал читать много периодических изданий по оздоровительным системам, книги П. Брегга. Г. Шелтона, академиков Г.С. Шаталовой, Б.В. Болотова. Пытался использовать полученные знания на практике и сбросить лишний вес, но безрезультатно.