5 советов для твоей селезенки

Селезенку иногда удаляют и без нее можно жить, но все же лучше ее поберечь, ведь это один из важных органов кроветворной системы

Долгое время селезенка оставалась тайной за семью печатями. Чего только ей не приписывали! Например, считалось, что английский сплин (но-нашему хандра) провоцирует селезенка, точнее, ее «соки», вызывающие мрачное расположение духа. Со временем выяснилось, «по человечество абсолютно незаслуженно винило в своих горестях эту скромную труженицу.

Селезенка выполняет очень важную работу, складируя, сортируя и выводя из организма отжившие свой век клетки крови: лейкоциты, тромбоциты и эритроциты. Это настоящий маленький заводик по утилизации образовавшегося в результате жизнедеятельности организма «мусора». Кроме того, селезенка является нашим депо крови: в состоянии покоя в ней может храниться до 800 мл крови, которая при необходимости (физических нагрузках, стрессах, травмах) выбрасывается в кровеносную систему. Именно поэтому следует всячески охранять» этот нежный орган — без него точно будет грустно! Давай узнаем, как это сделать.

1) Избегай травм

Для того чтобы селезенка была в безопасности, избегай всякого рода травм. Разрыв селезенки и связанные с ним обильные кровопотери опасны для жизни. В таких случаях орган даже удаляют. Чрезвычайно опасны удары в область левого подреберья, а также падения на живот при прьгжках в волу с большой высоты.

2) Осторожно, алкоголь!

Еше один серьезный враг селезенки — спиртные напитки (особенно в больших количествах и низкого качества). Алкоголь в прямом смысле этого слова травит селезенку, уничтожая ее способность к фильтрации крови. Умеренность и разборчивость в приеме спиртных напитков очень важна.

3) Ешь натуральное

Так же как и печень, селезенка не любит консервантов и красителей. Чтобы этот орган был в порядке, ешь больше свежих овощей и фруктов. Особенно селезенка любит овощи зеленого цвета, а также сладкий перец, томаты, черную смородину, цитрусовые. Она не прочь полакомиться гранатами. Из напитков больше всего ей по вкусу настой шиповника и зеленый чай.

4) Худей с пользой для здоровья

В погоне за стройностью не садись на жесткую диету без рекомендации диетолога. Если не учесть в этом вопросе мнение своей селезенки, она туг же начнет хандрить. Поэтому не удивляйся, если после строгого гастрономического воздержания вместе с по дрянными килограммами к тебе неожиданно придут истощение и малокровие.

5) Больше двигайся!

Малоподвижный образ жизни замедляет циркуляцию крови, и в селезенке начинают развиваться застойные явления. Во время физических нагрузок орган освобождается от накопившемся крови и наполняется новой. А еще селезенка любит массаж: нежные вращательные движения в левой части живота по часовой стрелке и против (попеременно). Это усиливает кровообращение и улучшает работу органа.