Как понизить давление без лекарств

Чтобы справиться с давлением при гипертонии, научитесь задерживать дыхание: вдохните, выдохните и задержитесь на выдохе. Повторяйте несколько раз как можно медленнее. Во время задержки дыхания в организме накапливается углекислота, за счет этого сосуды расширяются. Именно это способствует снижению давления.

И наоборот, чтобы повысить и стабилизировать давление при гипотонии, пейте луковый отвар: он мягко действует на организм и к тому же повышает иммунитет. Принимать отвар нужно длительное время. Вымойте пару луковиц вместе с кожурой, залейте литром воды и добавьте 100 г сахара. Варите 15 минут на среднем огне и пейте в течение дня по полстакана, особенно полезно весной и осенью.

Л. Д., Терентьева, г. Москва

Читают ещё:

Полезно ли гулять после дождя

Наверно, все замечали, что после дождя легче дышится и, несмотря на лужи и слякоть, хочется оставаться на улице дольше. Оказывается, дождь не только очищает воздух от пыли и других вредных веществ, в том числе многочисленных аллергенов. Также он насыщает воздух отрицательно заряженными ионами кислорода, которые, вопреки своему названию, положительно воздействуют на организм. Во-первых, отрицательные ионы имеют бактерицидное действие. При высоком содержании их в воздухе погибает более 70% микроорганизмов, в то время как в обычных условиях - только около 20%.

Лучше встать на час раньше

Впервые дни после отпуска я стараюсь встать на час раньше. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от напряжения, вызываемого обычной утренней спешкой. Считаю, что лучше уж лишний час посвятить тому, чтобы спокойно собраться с силами перед рабочим днем, чем потом мучиться. Не вставая с кровати, делаю «ленивую гимнастику». Времени она занимает всего 10 минут, а заряд бодрости - колоссальный!

Как быстро взбодриться

Каждый раз даю себе слово оставить после отпуска в запасе два-три нерабочих дня на адаптацию. Они бы помогли в спокойной обстановке разложить вещи и мысли по полочкам, успокоиться и морально подготовиться к трудовым будням. Но получается, как всегда, - с корабля на бал. Тогда мне помогают проверенные природные средства.