Архив за 2012
Я долго не верила в обещания производителей матрасов качественно улучшить сон. Но когда заменила старенький матрас на новый, убедилась, что они были правы. Теперь я и высыпаюсь лучше, и нет никакой боли в спине и шее. Даже решила написать «памятку» о том, как грамотно выбрать матрас.
Определите ширину. Соедините кисти на уровне груди, а локти разведите в стороны. Измерьте расстояние от локтя до локтя и прибавьте к получившемуся числу 10-15 см. Это и будет достаточная для вас ширина матраса. Если вы спите вдвоем, не забудьте провести такую процедуру для обоих.
Уже который год после праздников провожу несколько разгрузочных дней на кефире и твороге. И призываю вас присоединиться ко мне.
Так мы с вами сможем почистить печень и желчевыводящие протоки, освободим от перегрузки пищеварительную систему, а заодно и похудеем.
Все, что вам понадобится на день: 300-400 г творога (2% жирности) и 1 л обезжиренного кефира. Для улучшения вкуса добавьте к своему рациону свежую зелень укропа и петрушки, пару чайных ложек натурального меда или варенья, 7 фрукт. В течение дня ешьте 5-6 раз небольшими порциями. В общей сложности получится 700-800 ккал.
Тем, у кого дома несколько недель будет стоять не искусственная, а настоящая елка, расскажу, чем она полезна для здоровья.
В комнате с хвойным ароматом вредных микробов гораздо меньше, так как хвоя выделяет фитонциды. Также этот запах одновременно успокаивает и придает силы.
Из хвои можно приготовить замечательные компрессы для суставов.
