Полезные советы
Говорят, что паровые ингаляции - одна из самых эффективных методик лечения простудных болезней. Я долго не верила в это, потому что мне они далеко не всегда помогали. Оказалось, что я просто неправильно дышала во время этих процедур.
Если из симптомов простуды у вас наблюдаются только насморк и першение в горле, вам надо лечить только носоглотку. Значит, достаточно просто равномерно дышать при проведении ингаляций. Делайте одинаковые по длительности вдохи и выдохи, и первые признаки простуды быстро отступят.
Наблюдая за театральными актрисами, я обратила внимание на то, что даже у зрелых дам красивая шея и упругий подбородок. Это естественно, ведь во время декламации или пения приходится часто и подолгу напрягать шею и рот. Мышцы укрепляются, и кожа подтягивается. Я решила брать с них пример.
Каждый день стала хотя бы по полчаса читать вслух стихи перед зеркалом, широко открывая рот и старательно проговаривая каждое слово.
Если опустить прополис в воду, он должен уйти на дно емкости. Если прополис будет плавать, значит, в нем много воска, который необходимо выпарить. Применяя некачественный прополис, нельзя добиться хороших результатов в лечении.
Для приготовления смеси прополис немного нагреть на солнце или отопительной батарее, чтобы размягчился, разделить на две части и добавить к каждой приготовленные смеси трав.
Прежде чем наложить повязку с мазью, необходимо сделать на больное место компресс с отваром листа эвкалипта: 50 г сырья залить 500 мл кипятка, кипятить пять минут, остудить, процедить.
Использовать для примочек и компрессов при свищах, ранах, язвах.
Мазь. 1 ст.л. измельченного свежего листа грецкого ореха (или 0,5 ст.л. сухого, растертого в порошок) залить 100 мл нерафинированного подсолнечного масла, настоять семь дней. После три часа греть на водяной бане, процедить. Масло поставить на огонь и опускать в него нарезанный кусочками пчелиный воск (30 г), все время помешивая, до полного растворения.
Мой муж в последнее время начал храпеть, да так, что я часами не могла заснуть. Чего только ни делала - и толкала его ночью во сне, и заставляла переворачиваться на другой бок, - ничего не помогало. Из-за этого стала жутко не высыпаться, ходила днем сонная, работала с трудом. Отправила мужа к врачу, но тот не нашел у мужа никаких проблем со здоровьем, которые могли бы вызвать у него храп.
Чтобы справиться с давлением при гипертонии, научитесь задерживать дыхание: вдохните, выдохните и задержитесь на выдохе. Повторяйте несколько раз как можно медленнее. Во время задержки дыхания в организме накапливается углекислота, за счет этого сосуды расширяются. Именно это способствует снижению давления.
Наверно, все замечали, что после дождя легче дышится и, несмотря на лужи и слякоть, хочется оставаться на улице дольше. Оказывается, дождь не только очищает воздух от пыли и других вредных веществ, в том числе многочисленных аллергенов. Также он насыщает воздух отрицательно заряженными ионами кислорода, которые, вопреки своему названию, положительно воздействуют на организм.
Во-первых, отрицательные ионы имеют бактерицидное действие. При высоком содержании их в воздухе погибает более 70% микроорганизмов, в то время как в обычных условиях - только около 20%.
Впервые дни после отпуска я стараюсь встать на час раньше. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от напряжения, вызываемого обычной утренней спешкой. Считаю, что лучше уж лишний час посвятить тому, чтобы спокойно собраться с силами перед рабочим днем, чем потом мучиться.
Не вставая с кровати, делаю «ленивую гимнастику». Времени она занимает всего 10 минут, а заряд бодрости - колоссальный!
Каждый раз даю себе слово оставить после отпуска в запасе два-три нерабочих дня на адаптацию. Они бы помогли в спокойной обстановке разложить вещи и мысли по полочкам, успокоиться и морально подготовиться к трудовым будням. Но получается, как всегда, - с корабля на бал. Тогда мне помогают проверенные природные средства.
Заусенцы на руках - это не только некрасиво, но и чревато различными высыпаниями, инфекциями, занесенными через маленькие ранки. А кроме того, они свидетельствуют о недостатке в организме витаминов F (ненасыщенных жирных кислот) и В9 (фолиевой кислоты). Если хотите раз и навсегда распрощаться с заусенцами, делайте масляные ванночки для пальцев рук. В обычном подсолнечном масле достаточно много фолиевой кислоты. А льняное масло содержит различные жирные кислоты в оптимальном соотношении. Чередуйте эти масла.
